170 подписчиков
Каблук - портит настроение, вызывает усталость ног. Как бороться в конце дня с помощью точки Кикэцу
Каблуки - это всегда красиво, мы держим в них осанку и вообще ощущаем себя иначе, но как же портиться настроение в конце дня, когда усталость в ногах берет своё. И тут уже не до красоты, а лишь бы немного расслабить ноги и снять напряжение, которое не даст вам ни спать, ни чувствовать себя хорошо и уверенно. Расскажу, что мне помогает и упомяну японскую точку Кикэцу. Давайте поговорим о том, как помочь себе и своим ногам в конце дня.Все мы знаем, что обувь влияет на нас сильнее, чем бы нам этого хотелось, так как изменяется распределение веса и нагрузка перемещается выше - на спину, ТБС и т.д. Если мы говорим о каблуке, то считайте, что вес перемещается на кончики пальцев, стопа принимает не естественное для себя положение, изменяется положение пальцев и конечно ничего хорошего мы не получаем. И вот в конце дня мы ощущаем все прелести красивых туфель на каблуке, а поделать с этим что-то довольно трудно - тут не до упражнений.
Я долго искала то, что может мне помочь, так как после одной проблемы ноги на каблуках быстро устают (даже и не на каблуках иногда), а не спать всю ночь от того, что стопы не знаешь куда положить, согласитесь, что не хочется. И я нашла два варианта, которые можно делать - они основаны на массаже, но сделать их сможет каждый. Метод подойдет и дамам, и мужчинам, так как они тоже много времени проводят на ногах и им нужен отдых. Поэтому давайте скорее перейдем к техникам.
Расслабляем стопы и ноги:Начните с того, что разогрейте ладони - они должны быть теплыми для работы. Для этого быстро-быстро разотрите ладони друг о друга. Переходим к упражнениям.
Первое - расслабляем колени. Не секрет, что нагрузка в каблуке ложится на них. Поэтому, круговыми движениями 2-3 минуты поглаживаем колени и заднюю поверхность голени от голеностопа вверх к коленуЧерез пару минут поглаживания немного усиливаются и мы переходим к легким пощипываниям заадней поверхности голени снизу-вверх. Рукой захватываем большую область мышцы, легко сжимаем - отпускаем, поднимаемся выше до колена. Вы ощутите появление приятного холодка и расслабления, так как здесь находится точка, которую мы прорабатываем и уменьшаем усталость ног
Далее переходим к точке Кикэцу. Это японская точка, которая находится в области внешнего края подошвы стопы. Давайте посмотрим на неёДля воздействия на неё вы можете слегка растереть точку ладонями, либо легко постучать кулаком - самый простой вариант. Не дотягиваетесь рукой - берите пустую пластиковую бутыль и постукивайте с 1-2 минуты. Важно - точка не всегда подходит тем у кого повышенно Ад, поэтому если таковое имеется ограничиваемся верхним упражнением, а когда ложимся спать ноги кладем на небольшую возвышенность - подушку. Так неприятная усталость и тянущее ощущение будет меньше.
При всей пользе не забываем, что при наличии проблем об упражнении стоит поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это нужно.
2 минуты
8 июня 2024