15 подписчиков
Новые рекомендации по витамину D: Получаете ли вы достаточно или слишком много?
Недавно были опубликованы обновленные рекомендации по потреблению витамина D, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Важно найти баланс между недостатком и избытком этого витамина.
Зачем нужен витамин D?
Витамин D необходим для абсорбции кальция и фосфора, что поддерживает здоровье костей и зубов. Он также играет важную роль в функционировании иммунной системы и снижении воспаления.
Новые рекомендации
Согласно последним исследованиям, оптимальное количество витамина D может варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Важно не только учитывать диетические источники витамина D, но и солнечное воздействие, которое является главным естественным источником этого витамина.
#биохакинг #похудение #здоровье #взломатьорганизм #витаминD
Около минуты
7 июня 2024