18 подписчиков
Тема СТРОЙНОСТИ меня не покидает и преследует повсюду!
Делюсь знаниями, собранными за эти года работы ☀️🧡😁
Начнём с домашней физической нагрузки, 6-10 мин в день (НЕ БОЛЬШЕ!!!). Не надо мучить себя 😅.
✅Список приложений максимально комфортных, но при этом максимально эффективных!
1.Butt & legs 21
идеальные ноги и ягодицы за 21 ДЕНЬ! Результат виден на 11-13 день. Виден - всем! всегда! без исключения! Это приложение со мной лет так 10, не меньше.
2. Уберите жир с живота
Пресс (боковой, прямой, самый разный). Иногда я делаю вид, что не вижу этого приложения. Сложновато, но эффективно!
3. 300 Squats
Приседания - залог красивых ягодиц! Супер приложение, удобное, не сложное. Идём к "попе как орех".
4. Тренировки - планки
Планка - вы удивитесь, что планка бывает разной! Работают все крупные группы мышц!
✅Выберете 2 приложения и делайте одно вечером, одно утром. Или все сразу, как удобно, без привязки к месту, времени, еде, семье!
ПРОСТО ДЕЛАЙТЕ!!!
Ps: если будут вопросы - обязательно пишите, я рядом - помогу, подскажу, поправлю!
#стройнеем_вместе
Около минуты
7 июня 2024