15 подписчиков
🫣КАК ПРИВИТЬ ДЕТЯМ ЛЮБОВЬ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ?💚
✅Прививать детям любовь к правильному питанию необходимо с самого раннего возраста.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом:
1. Создайте дома правильную атмосферу. Общайтесь с детьми о здоровом питании, рассказывайте им о пользе фруктов и овощей, готовьте вместе вкусную и полезную еду.
2. Позвольте детям самим выбирать продукты. Пусть они сами решают, что им хочется съесть. Это поможет им научиться принимать решения и стать более ответственными.
3. Не запрещайте им есть сладости. Но объясните, что нужно следить за количеством и выбирать полезные сладости, такие как фрукты или орехи.
4. Будьте примером. Если вы сами любите здоровую пищу, то дети будут брать с вас пример.
5. Организуйте семейные обеды и ужины. Проводите время вместе за столом, обсуждая любимые блюда и новые рецепты.
6. Разрешайте им попробовать новые продукты. Но не забывайте следить за реакцией организма.
7. Предложите им участвовать в приготовлении еды. Это поможет понять, как готовятся блюда и какие ингредиенты используются.
8. Не заставляйте их есть. Лучше предложите им выбор из нескольких блюд. Это поможет сохранить их интерес к еде.
9. Поощряйте их за здоровый выбор. Например, можно давать им маленькие награды за то, что они едят больше фруктов или овощей.
10. Не забывайте, что здоровое питание – это не только про еду, но и про образ жизни.
♻️Поддерживайте активный образ жизни и занимайтесь спортом вместе с детьми.
#здоровое #питание #индивидуальный #рацион #нутрициология #здоровоепитание
1 минута
7 июня 2024