Я сейчас как психофизиолог всё исследую – у всех зашкаливает бета-ритм.

То есть медитации, любые практики с расслаблением всем советую.

Помните, ко мне первый раз мама приходила на бос тренинг? Посмотрите, я несколько роликов разместила https://dzen.ru/media/id/6366b5188ef3202ba55a1c29/druzia-provela-mame-pervyi-raz-bos-trening-rezultaty-potriasaiuscie-dlia-663aa103b4089641fccf1ee7

Показатели 86-87. Это говорит о том, что она из бета может легко переключиться. Ну, понятно, мама тоже тренированная, это круто.

Норма 90-95, то есть у мамы уровень «бог» уже с первого занятия. Большинство приходит 13-15-17.

То есть у всех какая проблема, я уже об этом говорила – у всех зашкаливает бета-активность, все думают, переживают.

🧘🏼‍♀️ Чтобы работать с внутренним видением, расслабиться нужно и вот это включить альфа состояние.

Я тоже читаю про медитацию, как раз это тренировка альфа ритма мозга, расслабление, то что нам и надо.

Все приходят в стрессах, панических атак, в долгах, кредитах, но это понятно, это жизнь. Но все в стрессе не могут переключаться на расслабление.

〰️ Вот альфа-ритм, потом тета-ритм, вот нам нужен вообще тета-ритм. Это всё просоночное состояние, сонное состояние, мы работаем только вот при расслабленном состоянии. Тогда включается видение.

🙌🏻 Но хотя бы первый раз, если вы почувствуете, уже понятно как это состояние запомнить, вызвать. Вы потом сидите в самолёте, в машине, какую-то медитативную музыку включаете, и можете включать это состояние. То есть это тренировка, как в спорте.

1 минута

7 июня 2024