84 подписчика
☀️ Июнь - время вкусных, сочных и полезных ягод
☝🏻 По данным Роспотребнадзора, полезные и действительно вкусные лишь сезонные ягоды, созревшие в естественных условиях.
В июне это:
🍓клубника,
🍓земляника,
🍒вишня,
🍒черешня,
🫐черника,
🫐смородина.
Лучше всего ягоды есть сырыми, без сахара. Так полезные вещества и микроэлементы лучше усвоятся. Не стоит смешивать кислые и сладкие ягоды.
❔Чем же полезны те или другие ягоды нам рассказала врач, мама наших учеников Людмила Александровна Асипенко:
🎤 «Вот и наступила долгожданная пора для всех детей – каникулы. А лето – это прекрасная возможность запастись натуральными витаминами, содержащимися в ягодах и фруктах, растущих в нашей полосе по сезону. В чем же их польза:
🍓клубника для иммунитета, нервной системы и зрения;
🍓земляника содержит огромное количество витамина С и В1;
🫐черника полезна для органов зрения и антиоксидант;
🍒вишня – для сердца, органов зрения, улучшения работы мозга;
🍒черешня обладает мочегонным эффектом, выводит токсины;
🫐смородина дает тонизирующий эффект, снижает артериальное давление, помогает органам кроветворения.
Не забываем, что фрукты надо есть порционно в течение дня. Лучше небольшими порциями, тогда они лучше усвоятся и дадут максимальную пользу вашему организму.
Счастливых каникул и будьте здоровы!»
#ДОНМ #НашеПитание #школа1538 #школамитино
1 минута
7 июня