2,8K подписчиков

Применяю три хитрости чтобы убрать утреннюю депрессуху и тревожность. Они почти каждое утро. Почему? Не знаю. За то знаю как их убрать)))

ПЕРВАЯ. После просыпания не разлёживаюсь, пару минут очухиваюсь ото сна и встаю, без лежания в кровати в скорбных мыслях. Чем быстрее встану, тем меньше негатива.
ВТОРАЯ. С вечера планирую тренировку, готовлю одежду, кроссовки, место занятий…
В дни без занятий, планирую дела, чтобы проснуться и четко понимать чем занимаюсь.
После тренировки или работы обязательно купаюсь или в душ.
Вода удивительно поднимает настроение. Водные процедуры это третья хитрость но её надо выполнять правильно иначе не сработает. Как? Смотри продолжение…