11 подписчиков
Креатин - это спортивная добавка для повышения силы и увеличения мышечной массы. Часто креатин входит в состав предтренировочных комплексов.
Выпускается в виде порошка, капсул или таблеток. Существует множество форм креатина. Самая оптимальная - это моногидрат. Креатин - это безопасная пищевая добавка.
Креатин - натуральное органическое соединение. Его можно найти в мясе
, рыбе
и молочных продуктах
Эти продукты содержат аминокислоты аргинин, глицин и метионин, которые необходимы для создания креатина.
Как работает креатин?
Креатин повышает выносливость спортсмена, что позволяет ему больше тренироваться и как следствие получить набор мышечной массы быстрее
Креатин следует употреблять с чем-нибудь сладким (сладкий чай, сок, в идеале протеин) для более лучшего его усвоения🧃 Также можно рассмотреть покупку креатина с транспортной системой. При употреблении креатина следует увеличить количество потребляемой воды
Наш Телеграм с актуальными поступлениями: t.me/...2uy
Наш Вконтакте: vk.com/...161
Около минуты
8 июня 2024