13 подписчиков
Рубрика #здоровый_завтрак
🥞 Здоровый завтрак: Овсяные банановые блинчики 🥞
Друзья, сегодня мы предлагаем вам приготовить здоровый и вкусный завтрак — овсяные банановые блинчики. Этот рецепт богат клетчаткой, белком и витаминами, и отлично подойдет для начала дня с энергией и хорошим настроением.
### Ингредиенты:
- 1 большой спелый банан
- 1 стакан овсянки (мелкого помола)
- 2 яйца
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя (по желанию)
- Немного масла для жарки
### Инструкция:
1. Приготовление теста: В миске разомните спелый банан вилкой до состояния пюре. Добавьте овсянку, яйца, мед и разрыхлитель. Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции.
2. Обжарка блинчиков: Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного масла. Вылейте небольшое количество теста на сковороду и разровняйте его ложкой для образования блинчика. Готовьте каждую сторону блинчика около 2-3 минуты, пока они не станут золотистыми.
3. Подача: Подавайте блинчики горячими, посыпанными свежими ягодами, нарезанным фруктом или кленовым сиропом.
### Приятного аппетита!
Эти овсяные банановые блинчики станут отличным началом вашего дня. Попробуйте приготовить их сегодня и наслаждайтесь вкусом и пользой!
Подписывайся на наш канал "живи здорово, Выгляди прекрасно" и рекомендуй друзьям!
Скоро у нас будут крутые розыгрыши!
1 минута
6 июня 2024