115 подписчиков
💃🔥Дорогие, жаркое лето повод носить красивые платья с открытыми плечами!
А для этого делаем стройные, подтянутые руки и красивые плечи!
💪Сделал для вас крутой комплекс из 6 эффективных упражнений.
Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять.
✅ Из оборудования потребуются гантели, которые легко заменить пластиковыми бутылками с водой.
✅ Делаем 4 круга по 20 повторений.
На руках жир накапливается в основном вокруг трицепсов – мышц задней части предплечья, и если не выполнять регулярные физические упражнения, неизбежно появляется дряблость и «крылышки».
🏋Что же делать, чтобы похудели руки?
Сбалансированное питание и упражнения с отягощениями – это самый эффективный способ избавиться от жира на руках, а также укрепить, придать форму и тонус мышцам.
❗Но не забывай, что не одно из упражнений не сделает твои руки мгновенно тонкими, но они гарантированно улучшат их форму и приведут мышцы в тонус.
Работа над собой, своими формами — это долгий процесс, включающий много аспектов: питание, тренировки, работа с мышлением.
⛔Не знаешь с чего начать?
Приходи ко мне на бесплатную персональную тренировку.
🦸Я дам индивидуальный пошаговый план приведения тела в форму. Докажу, что заниматься можно эффективно и с удовольствием, без стресса и убойных тренировок.
❗Ставь + в комментариях и свяжусь с тобой.
Девочки, я очень стараюсь для вас и мне важно знать, что вам все нравится - лайк или огонек в комментариях лучшая благодарность вашему тренеру 🥹🚀💛
1 минута
6 июня 2024