905 подписчиков
Похудение и ежедневная активность
В свои 65 лет я решила перейти на правильное питание.
Но как оказалось оно влечет за собой еще кучу всяких положительных моментов.
Это ежедневные тренировки в меру своей активности.
Покатушки на велотренажоре.
Ежедневное гуляние на свежем воздухе, более 10 тысяч шагов нахаживаю.
Активность на огороде весна-лето.
Стараюсь сейчас реже ездить на машине или ставлю машину так, чтобы была возможность еще пройтись до места куда приехала.
Стараюсь не пользоваться лифтами и эскалаторами, хожу пешком хотя бы вниз.
Сделала себе правило “дополнительных 10 калорий”: ищу любую необходимость куда-то идти или что-то делать, как возможность потратить эти дополнительные калории и ту пользу, что они, сложенные вместе в течение дня, могут принести для моего тела.
Смотрю фильмы во время кардио нагрузки или читайте то, что вам интересно.
Целый час времени, провожу с пользой для тела и головы.
Тяпаю грядки, подкапываю, опять же наклоны, ношу траву- нагрузка для рук.
Как вы проявляете свою активность?
Как сочетаете полезное с приятным?
Жду ваши комментарии и лайки.
Новым подписчикам обещаю взаимные подписки.
Около минуты
16 июня 2024