909 подписчиков
Похудение или ловушка фаст фуда
Меня зовут Татьяна.
В свои 65 лет решила наконец то заняться своим оздоровлением организма.
До этого все как то было на бегу.
Были диеты, было голодание 27 дней, но все как то возвращалось на круги своя.
И вот, уже пять месяцев я питаюсь по программе правильного питания.
У меня режим интервального голодания 8/16.
Мой вес был 96, 5 кг и мне удалось уже потерять 12 килограмм.
Много это или мало, судить вам.
Но я очень довольна своим результатом и иду дальше.
Во первых хотелось бы посоветовать ходить в магазин правильно.
Закупка продуктов у меня сейчас осмысленна:
составляю список нужной еды и закупайтесь только по нему.
Не берите большую тележку. а только корзину.
Обязательно кушаю перед походом в магазин и у меня теперь меньше шансов соблазниться на что-то высококалорийное, которое захочется съесть прямо сейчас.
Кухню держу в "порядке".
Овощи и фрукты у меня на видном месте.
Использую дверь холодильника для напоминания о моих целях, отслеживания прогресса.
Купила новую посуду и приобрела девайсы для приготовления пищи: сковорода-гриль, пароварка .
Мне это помогает в быстром приготовлении пищи.
Постоянные утренние тренировки.
Втянулась в ежедневное хождение на свежем воздухе в любую погоду от10.000 шагов до 15-17 тысяч.
Чувствую себя отлично.
Прохожу ежедневно мимо фаст фудов и мне даже как то не очень и хочется это попробовать.
А раньше я эту пищу обожала.
Очень заметно у меня изменились пищевые привычки.
А как вы относитесь к фаст фуду?
Доверяете ли качеству еды из ларька?
У меня взаимная подписка, буду рада новым людям.
Давайте поддерживать друг друга и продвигать свои каналы.
Стараюсь каждому ответить на комментарии и посетить ваши каналы.
1 минута
7 июня 2024