924 подписчика
Мы худеем и худеем
Похудение – плохой повод проверить, сколько у меня силы воли.
Чем меньше попыток заставлять себя Я буду делать ежедневно, тем лучше.
Поэтому начать худеть стоит путем создания вокруг себя новой “дружественной” среды и обстановки.
Я многое делаю для того, чтобы изменить свои привычки.
По началу это давалось трудно, даже самые незначительные перемены.
Но не стоит испытывать свою силу воли из раза в раз.
Изменив среду, изменилось и мое поведение, чтобы адаптироваться к ней.
И поэтому я не живу на силе воли, а делаю это осознано...
Тем не менее, большинство наших решений – автоматические, на основе шаблонов и готовых установок мозга.
Вместо того, чтобы медленно решать эту задачу шаг за шагом на основе анализа информации, мозг экономит энергию и выбирает ответ из шаблонов, которые сформировались и закрепились однажды.
Большинство людей будет стремиться доесть заказанную порцию до конца, даже если голода давно нет.
Мы часто едим больше, когда занимаемся несколькими вещами одновременно.
Например: если начать перекусывать во время просмотра сериала , можно обнаружить пустой мешок или миску и удивляться, "как это произошло? "
Наше внимание было в другом месте, так что еда прошла на автопилоте.
Обычно считается главным в похудении – это белки, жиры, углеводы, калории.
Особенно важно, но кто-то может никогда до этого не добраться, потому что будет нарушать диету уже через несколько дней из-за того, что вся его жизнь превратилась в борьбу.
Желаю всем достичь своей цели и упорно идти дальше.
Сделайте ЗОЖ удобным и менее удобным – то, что мешает вам худеть.
Жду на своем канала новых подписчиков.
Всем гарантирую взаимную подписку.
Давайте поддержим друг друга.
Процветания вашим каналам.
1 минута
15 июня 2024