218 подписчиков
Медитация перед сном: почему это важно? 🌙
Медитация - это не просто модное явление или попытка уйти от реальности.
Это мощный инструмент, который помогает нам расслабиться и подготовиться к качественному сну. В нашем быстром и стрессовом мире моменты покоя становятся особенно ценными, и медитация помогает нам создать такие моменты в нашей жизни.
Когда мы занимаемся медитацией перед сном, мы не просто закрываем глаза и надеемся, что заснем. Мы активно работаем с нашим умом и телом, помогая им переключиться с режима бдительности на режим расслабления.
Это позволяет нам снять накопившееся за день напряжение, успокоить ум и войти в состояние, благоприятное для качественного и восстановительного сна.
В следующих постах нашего канала мы расскажем вам о различных техниках медитации перед сном, чтобы вы могли выбрать ту, которая подходит именно вам.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как правильно медитировать перед сном и сделать каждую ночь более спокойной и восстанавливающей! 🧘♂️💤
Около минуты
5 июня 2024