925 подписчиков
Мотивация и пищевые привычки
Мое похудение началось с 96,5 кг.
За пять месяцев на программе правильного питания и интервального голодания 8/16 у меня значительно изменились пищевые привычки.
Самое главное я отказалась от сахара.
Раньше- кофе и чай, без 3 ложек сахара я не пила.
Отказалась от выпечки.
Отказалась от конфет.
Раз в месяц могу дольку мармелада съесть, себя побаловать.
Пищевые привычки являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они определяют наше здоровье, уровень энергии и общее самочувствие.
Для формирования привычки человека требуется в среднем 66 дней.
Это число может варьироваться в зависимости от мотивации, личности и окружающей среды человека.
Мы можем начать наблюдать первоначальные изменения пищевых привычек уже в течение первых 2-3 недель.
Понимая, что новая привычка прочно вошла в вашу жизнь и успешно закрепилась.
Как у вас менялись пищевые привычки?
От чего вы не можете отказаться ?
Как всегда рада вашим советам и комментариям.
Около минуты
9 июня 2024