674 подписчика
Здравствуйте!
Как перестать бояться?
Заметила что страх постоянно сопровождает меня. Открываю глаза утром и начинается, как рой пчел. Страшно быть, выходить из дома, работать учиться. При этом я конечно же выхожу из дома и работаю, и учусь))) но ощущение постоянного страха, это сложно.
Недавно стала работать с метафорическими картами у вас в еженедельной рубрике. Столько всего поднялось изнутри, что сложно было описать словами. Описала, прислушалась к себе и понимаю что страхи эти всегда, с самого детства со мной. Всю жизнь, панические атаки и вся жизнь и действия в сопровождении тревоги. (41 год))
Много всего научилась применять, что бы успокоиться. Дыхание, медитация, прогулки, спорт. Иногда конечно и зажоры бывают, когда сильно накрывает.
Мне интересно это психика такая у меня или это как то проработать можно? Может какие то ещё есть способы для самопомощи?
Ответ в комментариях👇🏻
Около минуты
5 июня 2024