32,1K подписчиков
«С суставами поработаю потом, а сейчас - время красоты!» Вы тоже такого мнения? А если мы скажем, что без работы с суставами невозможно создать упругие ягодицы, подтянутые руки или красивую осанку?
Наш скелет — сложная конструкция со множеством суставов 🏃♀ И в каждом из них должно совершаться движение. Только так суставы будут получать питание и сохранят здоровье на долгие годы.
Достаточная подвижность суставов — это залог:
✅ жизни без дискомфорта и боли,
✅ легких и грациозных движений.
Но это не все 👀 Если вы не работаете с суставами, то столкнетесь и с эстетическими проблемами 👇
📌 Дряблики в зоне трицепсов и подмышек
Скованность позвоночника и ребер гарантируют ухудшение лимфотока и отеки. А ограничение движения суставов плечевого пояса не позволит вам укрепить мышцы рук.
📌 Холка на шее
Это результат нарушения подвижности позвоночника и плече-лопаточной зоны. В результате копится напряжение в мышцах, и в районе седьмого шейного позвонка нарастает холка.
📌 Отеки и варикоз на ногах
Неудобная тесная обувь, малоподвижный образ жизни не позволяют суставам стоп и голеностопу двигаться разнообразно. Кровообращение и лимфоток замедляются, отсюда и проблема.
📌 Унылые ягодицы
Если вы много сидите, тазобедренные суставы привыкают к сгибанию и утрачивают другие свои функции. В этом случае даже «правильные» упражнения могут дать боль в пояснице и коленях.
Выход тут один — двигаться максимально разнообразно, с учетом биомеханики каждого сустава 🤸 В здоровом фитнесе есть все для того, чтобы суставы были здоровыми, а тело красивым!
Если нужна разминка для оздоровления суставов и пробуждения тела, с вас что-нибудь красочное и вкусное под постом 🍉🍓🍑
5 июня