47 подписчиков
☀️Друзья, сегодня наступает Сезон Манчжун - "Колошение хлебов" – девятый из 24 сезонов китайского календаря, который продлится до 21 июня.
🌾Манчжун – это пора повышенного внимания не только к состоянию посевов на полях, но и к собственному здоровью. Укрепляя здоровье в этот сезон, следует учитывать особенности климата. Нужно стараться пребывать в хорошем настроении, избегать гнева и грусти. Благодаря такому психологическому фону, в организме обеспечивается свободная циркуляция жизненной энергии.
🌾Летом дни длинные, а ночи короткие. В этот период лучше ложиться спать немного позже, а вставать – пораньше. Для компенсации периода сна полезно в полдень, по мере возможности, немного вздремнуть или просто отдохнуть, прикрыв глаза на несколько минут, что позволит избавиться от усталости.
🌾В это время старайтесь умеренным образом согреваться под солнечными лучами (избегать это делать в самый полдень). Это пополнит запасы «ян»-энергии в организме, стимулирует циркуляцию крови и энергии ци, что позволит вам сохранять бодрость.
🌾Во избежание солнечного удара надо почаще принимать душ. Благодаря этому кожа расслабляется и легко устраняется избыточный жар из тела.
🌾Летом для укрепления здоровья следует принимать легкую пищу, которая играет незаменимую роль в режиме питания. Например, овощи и бобовые поставляют необходимые для человеческого организма питательные вещества такие, как сахариды, протеин, жиры, минеральные вещества и большое количество витаминов. Витамины необходимы для качественного обмена веществ. Они полезны для профилактики заболеваний и замедления процесса старения, витамин С также является эффективным антиоксидантом.
🌾Пожилым людям рекомендуется побольше есть овощей и фруктов. Содержащийся в них витамин С в определенной степени полезен для восстановления и поддержания здоровья кровеносных сосудов, он позволяет предотвратить артериосклероз. Пищевые волокна, содержащиеся в овощах в значительных количествах, позволяют обеспечить бесперебойную дефекацию, уменьшить всасывание токсинов, предотвращают раннее старение и возникновение рака прямой кишки, который часто вызывается запорами.
1 минута
5 июня 2024