16 подписчиков
⚠️ОЧНОЕ выступление
День выступления – это момент, когда ваша подготовка приносит плоды.
Ключевые рекомендации:
➡️Подготовка за день до выступления
➡️Утро выступления
• Практикуйте диафрагмальное дыхание для расслабления.
• Позавтракайте легкой пищей, избегайте тяжелой еды.
• Пейте воду, чтобы избежать сухости во рту.
➡️Перед выступлением
• Приходите заранее, чтобы привыкнуть к обстановке.
• Проверьте еще раз оборудование и материалы.
• Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание.
• Сделайте легкую разминку или растяжку.
➡️Во время выступления
• Начните с уверенного приветствия и установите контакт с аудиторией.
• Поддерживайте зрительный контакт и варьируйте интонацию.
• Помните о паузах, не торопитесь.
- Подкрепляйте свои утверждения фактами, данными и примерами.
- Взаимодействуйте с аудиторией через вопросы или короткие обсуждения.
➡️После выступления
• Поблагодарите аудиторию за внимание.
• Ответьте на вопросы и примите обратную связь.
• Запомните основные моменты для последующего анализа.
➡️Уверенность в себе и использование стресса:
• Используйте стресс как источник энергии и мотивации.
• Развивайте уверенность в себе через репетиции и практику.
• Визуализируйте успешное выступление.
Подготовка, практическое дыхание и уверенность в своих силах сделают ваш день выступления продуктивным и запоминающимся.
❗️Следуя этим рекомендациям, вы сможете уверенно и успешно провести свое выступление.
#подготовка_к_конференции
1 минута
5 июня 2024