380 подписчиков
Прошли 5 дней диеты. Фото до/после загрузила в комментарии, ужас, конечно, до чего я дошла 🙈 Но признать проблему уже полдела на пути к ее решению.
✅Итак, по итогу 5 дней у меня минус 2,5 кг. И минус в объемах (не замеряла, но явно видно на фото).
🩶Кроме того, нет тяги к сладкому да и в принципе не могу сказать, что особо хочется есть. Как-то к еде довольно ровно. Клеточная перестройка происходит именно за 5 дней, поэтому важно выдержать их на силе воли, а дальше собирать бонусы в виде снижения тяги к сладкому, мучному и, в принципе, к большому количеству еды.
🖤 Но тут ещё психология и включение осознанности - прислушиваемся к телу и спрашиваем его чего оно хочет (сейчас как раз мои обучения с этим связаны, поэтому я практикую везде 😁). И да, психологически легче, когда тебе можно все, поэтому нет реакции срыва после выхода из диеты. Уже можно, а ты спрашиваешь себя хочется ли.
✨Как и говорила, планирую придерживаться этого рациона раз в месяц, чтобы посмотреть как повлияет на омоложение. Потому как именно для него и долголетия был создан этот рацион, а снижение веса и лишено жира - просто дополнительные плюшки ♥️
Около минуты
5 июня 2024