2847 подписчиков
✅ПЕРВОЕ И ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ТЕНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ✅
Нейтральное положение позвоночника (тела)(НПП)– состояние опорно-двигательного аппарата, при котором сохраняется нейтральная зона во всех сегментах позвоночника. Теоретически в нейтральном положении обеспечивается наиболее безопасное положение для суставов позвоночника, особенно для межпозвонковых дисков. Обычно под НПП в литературе подразумевают положение «нормальной осанки» стоя.
Соблюдая НПП и НПТ обеспечивается максимально безопасный и эффективный тренировочный процесс.
Ссылка: https://fitness-pro.ru/biblioteka/neytralnoe-polozhenie-pozvonochnika/#:~:text=%D0%9E%D1%82%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0%2C%20%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20(%D0%9D%D0%9F%D0%9F,%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%2C%20%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85%20%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2.
Около минуты
16 июня 2024