218 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой введение: начало нашего 30-дневного путешествия в мир визуализационных медитаций 🌟
Привет всем! Меня зовут Светлана Осипова, и я рада приветствовать вас в нашем уютном пространстве осознанности и внутреннего покоя.
Сегодня мы начинаем наше 30-дневное путешествие в удивительный мир визуализационных медитаций. На протяжении этого времени я буду делиться с вами научно обоснованными практиками, которые помогут вам снизить уровень стресса, улучшить концентрацию, укрепить иммунитет и достичь гармонии с самим собой.
Что вас ждет на этом пути?
Каждое утро я буду публиковать новый пост с инструкциями для медитации, которую вы сможете легко включить в свой распорядок дня.
Мы будем опираться на исследования и научные данные, чтобы понять, как и почему эти медитации работают.
Я поделюсь с вами полезными советами, которые помогут сделать медитацию неотъемлемой частью вашей жизни.
Мы создадим атмосферу поддержки и взаимопомощи, где каждый сможет делиться своими впечатлениями и задавать вопросы.
Почему медитация важна?
Медитация – это не просто способ расслабиться. Это мощный инструмент, который помогает нам стать более осознанными, управлять эмоциями и улучшать наше физическое и психическое здоровье. Исследования показывают, что регулярная медитация может изменить структуру мозга, снизить уровень стресса и улучшить наше общее самочувствие.
Как начать?
Все очень просто! Для начала найдите тихое и комфортное место, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, почувствуйте, как ваше тело наполняется спокойствием и умиротворением.
Наш первый шаг
Сегодня, на первом этапе нашего пути, мы просто осознаем важность медитации и готовимся к будущим практикам. Подумайте о том, какие цели вы хотите достичь за эти 30 дней. Что бы вы хотели изменить или улучшить в своей жизни?
Я верю, что вместе мы сможем сделать этот месяц трансформационным и наполненным позитивными изменениями. Присоединяйтесь к нашему путешествию к гармонии и внутреннему покою. 🧘♀️✨
Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своими мыслями, пишите в комментариях или в личные сообщения. Будем на связи!
Мы в соц. сетях:
С любовью и светом,
Светлана Осипова
1 минута
16 июня 2024