40,6K подписчиков
А как у вас со стрессом?
Сейчас все твердят и это действительно так: стресс сумасшедшим образом влияет на развитие самых разных заболеваний и на старение организма в целом.
Внешние обстоятельства мы не всегда можем изменить. Давайте порассуждаем, как же снизить уровень стресса?
//Тут будут не советы из интернета и не рекомендации психолога, а мои личные мысли и методы.
В первую очередь, в нашем мире, нужна внутренняя работа с беспокойством и тревогой. Мне очень помогла однажды книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". После ее прочтения однажды, я внедрила несложные приемы и, кажется, научилась справляться с беспокойством и тревогой.
Если попытаться очень кратко описать суть книги, то это цитата, которая, кстати, висит у меня на холодильнике: Беспокойство - самое бесполезное чувство. Если вы можете помочь делу - чего же беспокоиться? Если вы не в силах ничего сделать - тогда чего же беспокоиться?
Но это ещё не всё!
Я знаю, что со стороны выгляжу очень оптимистично и это так и есть)) но и у меня бывают такие моменты, когда я ловлю себя на мысли, что ЧТО-ТО НЕ ТАК... Новый рецепт получился не так как я хотела, дети устроили тут веселуху, и вообще всё не так как я себе напланировала😀 Ну, вы поняли😂
Раньше, кстати, я такие моменты просто заедала. А сейчас опытным путем обнаружила, что вот это неумение выдержать даже небольшой стресс - у меня признак дефицита магния. Мозгу просто не хватает ресурсов чтобы сохранять оптимизм.
И действительно, когда мне достаточно магния, я СПОКОЙНА, РАССУДИТЕЛЬНА, мне легко смотреть на мир ОПТИМИСТИЧНО, а МОЗГ ВАРИТ объективно ЛУЧШЕ!
В питании я долго считала магний и старалась добирать его до нормы, хоть это и непросто. Но как оказалось, при любом стрессе, а также при попытках сохранять оптимизм, магний расходуется гораздо больше нормы! Это мы с одной подругой оптимисткой выяснили))) Мозгу нужен ресурс на то, чтобы в сложных ситуациях смотреть на жизнь оптимистично, да ещё и подбадривать остальных.
Поэтому я стала дополнять рацион добавками магния. Как конкретно он влияет на меня и что ощущает человек, которому магния достаточно - я писала на своем телеграм-канале о здоровье.
Знакомая описывает результат от применения магния примерно так: “я перестала срываться на детей, мне стало проще проанализировать ситуацию с холодной головой и принять правильное решение”. Вот ДА.
А ещё я делилась ситуацией, когда меня настолько сильно стриггерили перед сном, что я не могла уснуть… и что мне помогло.
Очень хочется, чтоб мои способы работы со стрессом стали вам полезны настолько же, насколько и мне❤️ Спокойствие в нашем мире бесценно!
16 июня
436 просмотров