64 подписчика
Инструкция "Как пережить перемены/сложные ситуации"(варианты самопомощи):
🔻Воспоминания о хороших фактах и явлений в жизни, благодарность за них.
🔻Сравнение себя с теми, кто находится в худшем положении.
Но не перебарщивайте с этим способом! Это может привести к принижение и непринятию собственных проблем. Итог: люди не обращаются за помощью, потому что "а у других же в сто раз хуже, а я как-нибудь переживу..."
🔻Оценка масштаба ситуации через проекцию времени(через 10, 20, 30, 40, 50 лет). Будет ли нынешняя ситуация влиять на более дальнее будущее?
🔻Выражение эмоций через творчество.(Песни навзрыд и т.п)
🔻Общение с собой, как с другом, а не врагом. Не винить себя, а подбадривать.
Как бы Вы поддержали друга, оказавшегося в аналогичной жизненной ситуации?
(Варианты будут пополняться)
Около минуты
16 июня 2024