13K подписчиков
Страдать, чтоб потом обожраться, расслабить булки и кайфануть
Была сегодня на вебинаре) есть пара годных мыслей😅 на примере «похудения» я попробую объяснить : КАК К ЭТОМУ ВСЕМУ «ЗОЖУ» ОТНОСИТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫЛ РЕЗУЛЬТАТ.
Если бы вы знали- сколько раз в день мне пишут «я хочу похудеть»😂 но чаще всего люди хотят хотеть🥲как бы жестко это не звучало- это правда.
Тут еще и другая сторона медали бывает: не всегда проблема лишнего веса, то есть люди понимают «что-то не так» и объясняют, как могут. Но давайте мы отметем их и оставим тех, что с лишним весом.
Похудение- это не марафон, понимаете? Я вот поэтому с питанием очень мало работаю (только в формате гайдов, максимум- объясняю инструменты, которыми можно пользоваться, есть сертификат нутрициолога у меня), ибо тут надо быть очень тонким психологом, у меня столько энергии нет😂
Сегодня, кстати, стартанул очередной фитнес- марафон (убейся/страдай/заедай) у лерчек, как в тему.
Миллионники продавали, продают и будут продавать эту волшебную таблетку. Ну это ладно, я не осуждаю вообще ни разу.
Суть в том, что у людей закладывается изначально неверное представление о «зож». Как о страдании, изнурительных тренировках, сильных ограничениях в питании. Результат это даст, возможно, очень быстро.
Еще есть отдельная категория тренеров, которые готовы загонять человека (не спортсмена) силовыми и «меню», потому что это быстро 👍
Но! Для того, чтобы сработать «в долгую», без срыва/заедания, нарушения пищевого поведения и стресса- надо буквально стать другим человеком.
«Похудеть к отпуску», чтоб в этом же отпуске «обожраться, расслабить булки и кайфануть»- это насилие над собой.
Которое выльется потом в ассоциации:
- «стройное тело = грустная невкусная диета»
- «стройное тело = голод и стресс»
- «стройное тело = тренировки до 7го пота, после которых жить не хочется» и так далее…
Но это ☝️ СОВЕРШЕННО НЕ ТАК
А КАК тогда?
Дисциплинированно, планово, устойчиво, режимно. БОЛЬШЕ НИКАК.
Комфортно должно быть, сытно, не изнурительно. Но это ☝️ у каждого своё😂
Вот в этом сложность, ведь надо каждому человеку подобрать идеальную систему мотивации для поддержания ПОЖИЗНЕННОЙ дисциплины, которая не перегрузит его.
В ОБЩЕМ, если кратко: быть стройным человеком, это соблюдать свой личный идеальный баланс и дисциплину (в активности/питании).
Адекватный уровень строгости, в котором мы разрешаем себе расслабляться и веселиться на праздниках, но при этом ведем активный образ жизни.
Питаемся вкусно, разнообразно, полноценно, не демонизируем пищевые группы («картошка ЗЛОБНОЕ ЗЛО»), но и не переедаем системно.
Я понимаю, что иногда гораздо проще найти в интернете «диету -7кг на сникерсах»😂😂😂 но мы ж с вами взрослые люди, должны понимать, что это тупик.
Что касается моих проектов, то я стараюсь не триггерить женщин похудением, потому что целевая у меня очень нежная, им не надо худеть из соображений безопасности😅
Однако, при этом - ставлю приоритетной задачу: дать инструменты.
Классический «марафон похудения»- совсем не моя история, не считаю её экологичной.
В моем представлении : мой клиент проходит программу курса, откладывает в своей голове упры, которые может вписать в свой день/зарядку/дыхательную практику перед сном и пользуется на ежедневной основе. Ну если надо - обращается к записям.
Он адаптирует правила здоровых отношений с едой (в зависимости от проекта) под себя и следует им.
Не надо «страдать, чтоб расслабиться», надо стать другим человеком.
Стынут отвратительные запеченные роллы с майонезной шапкой, спасибо за внимание 😂😂😂
#похудение
15 июня