20 подписчиков
Исследуй свои убеждения и избавься от выгорания
Привет, друзья!
Наверняка, многие из вас уже слышали, что выгорание стало мировой проблемой. Последний доклад Gallup (https:/...px) показал тревожные цифры: вовлеченность сотрудников падает, удовлетворенность жизнью снижается, а «тихие уходы»(отказ вовлекаться в рабочие процессы) становятся всё более распространёнными. Это значит, что многие из нас выполняют лишь минимум работы, без внутренней привязанности и готовности вкладываться по-настоящему. В 2023 году низкая вовлеченность стоила мировой экономике примерно $8,9 трлн в год, или 9% мирового ВВП.
Доклад Gallup также подчеркивает, что простые решения вроде приложений для укрепления психического здоровья не работают так эффективно, как улучшение условий труда и качественное управление. Это важное наблюдение, ведь оно говорит о том, что наши психологические проблемы часто коренятся в условиях, в которых мы работаем. Например, 41% опрошенных регулярно испытывают стресс, а 21% — гнев. Особенно это касается удалённой работы, где 25% людей чувствуют одиночество.
И вот тут мы подходим к ключевому моменту: многие наши автоматические реакции и нежелательные формы поведения связаны с убеждениями, сформировавшимися в прошлом. Иногда это следствие детских травм или значимых событий, на которые мы реагировали неосознанно, но эффективно в тот момент. Со временем эти реакции закрепляются, становясь привычками и частью нашего образа себя.
Как это выглядит на практике?
- Если ты часто чувствуешь стресс на работе, возможно, у тебя закрепилось убеждение, что тебе нужно быть идеальным во всём.
- Если ты ощущаешь, что не можешь открыто выражать своё мнение, возможно, когда-то в прошлом тебя за это наказывали или критиковали.
- Если ты часто злишься на коллег, возможно, это реакция на ощущение несправедливости или недостатка контроля.
Эти убеждения могут влиять на твою жизнь и работу гораздо сильнее, чем ты думаешь. Но есть хорошие новости: ты можешь изменить это!
Как я могу помочь?
Приглашаю тебя на сессию по проработке убеждений, мешающих жить и работать полноценно. Мы погрузимся вглубь твоего внутреннего мира, чтобы понять, какие убеждения и привычки формируют твои автоматические реакции и поведение.
Вот как это будет выглядеть:
1. Глубокий самоанализ. Вместе мы рассмотрим, как именно формировались твои убеждения и как они влияют на твою жизнь сейчас.
2. Идентификация проблемных убеждений. Мы выявим убеждения, которые вызывают стресс, тревогу или другие нежелательные чувства.
3. Переформулировка убеждений. Найдём способы изменить эти убеждения на более позитивные и поддерживающие.
Задай себе вопросы:
- Что я чувствую, когда думаю о своих рабочих задачах?
- Какие ситуации на работе вызывают у меня наибольший стресс или тревогу?
- Как я могу изменить своё отношение к этим ситуациям?
Если ты хочешь изменить свою жизнь и освободиться от выгорания, запишись на сессию прямо сейчас. Давай вместе исследуем твои внутренние убеждения и найдём путь к более счастливой и здоровой жизни.
Не откладывай своё счастье на потом — начни путь к переменам сегодня!
Пиши в личные или в комментариях, чтобы попасть на сессию.
2 минуты
15 июня 2024