217,4 тыс подписчиков
👉 Красивое стройное молодое тело при похудении и сохранение результата возможно только при трёх условиях!
Нужно работать не только с питанием!
Спорт, косметология и даже пластическая хирургия, про которую мне так любят напоминать - все это позже. Любой уважающий себя пластический хирург скажет - после похудения нужно удерживать вес хотя бы 6 месяцев прежде, чем что-то отрезать. Потому что если сделать это раньше велика вероятность вновь набрать вес. Кожа растянется, а швы расползутся. Увы, удержать вес сложнее, чем сбросить. Почему?
👌 Все очень просто.
Большинство корректируют только одно направление - питание. А нужно добавить ещё два важнейших направления. Условно я называю эти три базовых направления так:
- тарелочка (питание)
- голова (работа с эмоциями, тревогами и неврозами)
- кровь (привести в порядок все биохимические показатели крови)
👉 Сегодня - о третьем, очень важном направлении. Абсолютно необходимо вместе со снижением веса привести в порядок показатели глюкозы, белка, холестерина. А также витаминов, минералов, аминокислот. Самые важные для нас при похудении - железо, витамин Д, электролиты (калий, магний, натрий), хром, цинк и селен. Только в этом случае мы сможет поддерживать здоровый углеводно-липидный обмен и поддерживать здоровый метаболизм!
🚩 Биохимия крови меняется несколько раз за день, и уже через несколько дней можно увидеть первые существенные результаты при начале работы. Но для долгосрочного результата нужно минимум два месяца. В идеале - один год.
Все это время необходимо принимать витаминно-минеральных комплексы для каждого направления обмена веществ.
Для этого я разработала 12 схем. Каждая рассчитана на 2 месяца. И приводит в порядок определенную важную часть обмена веществ.
Принимать их нужно по очереди. Универсальная схема для начала работы - Метаболизм шаг 1. Далее каждая схема содержит рекомендацию по следующей.
При выпадении волос прерываем любую схему и пропиваем курс "Волосы, кожа, ногти", затем возвращаемся к предыдущей схеме.
Вы также можете начать с самой "насущной" проблемы, если она выявлена - например, восстановления железа, регулировке холестерина или витамина Д.
👉 Все схемы я рекомендую применять вместе с питанием, направленным на снижение веса. Это может быть подсчет калорий, Кето-лайт или любая другая здоровая диета.
👍 Начинай, продолжай, не останавливайся, пока не начнёшь любить свое отражение в зеркале так же, как тебя любит Вселенная. А она тебя точно любит, потому что ты на этом канале! А значит, все впереди и все получится! Получилось у меня, получится и у тебя!
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Сайт: ketolite.ru
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
2 минуты
16 июня 2024
290 читали