27 подписчиков
Врачи рассказали, как правильно вести себя в жару
В России уже неделю стоит жаркая погода. Высокая температура наблюдается на территории от Санкт-Петербурга до Южного Урала. Пока нет признаков того, что погода изменится.
Врачи рекомендуют, как правильно охлаждаться в жару и кому стоит избегать пребывания на улице.
Главное правило — не находиться под прямыми солнечными лучами долгое время. Андрей Поздняков, главный врач клинико-диагностической лаборатории «Инвитро-Сибирь», советует носить головные уборы и светлую одежду, использовать солнцезащитный крем и пить минеральную воду. Это поможет восполнить потерянные с потом соли и избежать гипонатриемии.
Ирина Аманатова, терапевт семейной медицины «Здравица», рекомендует пить 2,5-3 литра воды в день, принимать прохладный душ, избегать резких погружений в холодную воду, не употреблять алкоголь, заниматься спортом утром или вечером, а также есть лёгкую пищу, включающую зелень,…
Подробнее: https://sciencexxi.com/?p=33264
Около минуты
15 июня 2024