28 подписчиков
🔔Настала летняя пора.☀️
🗣Граждане РФ собираются путешествовать как внутри нашей страны, так и за её пределами.
🗣Предлагаем вспомнить факторы, влияющие на организм человека во время путешествий: часовые пояса и климатические условия.
🇷🇺В Российской Федерации установлено 11 часовых поясов, а всего на планете их 24.
Например, разница во времени между Тверью и Владивостоком составляет 7 часов, а между Тверью и Пекином - 5 часов.
Климатические пояса на каждое полушарие Земли: экваториальный, тропический, умеренный и полярный (в северном полушарии — арктический, в южном полушарии — антарктический).
Между основными зонами находятся переходные пояса — субэкваториальный пояс, субтропический, субполярный (субарктический и субантарктический).
📊Характеристики погоды:
-температура окружающего воздуха;
-влажность воздуха;
-скорость перемещения воздуха;
-атмосферное давление;
-облачность;
-осадки.
❗️Чтобы ваше путешествие прошло легко и спокойно, необходимо эти факторы учитывать, чтобы ваш организм смог адаптироваться и перестроиться на местный климатический режим (акклиматизация).
Акклиматизация определяется по следующим критериям:
-температура тела;
-кровяное давление;
-обмен веществ;
-и т.д.
Рекомендации.
Изучить погодные и природные условия (опыт местных жителей, интернет, книги, обратиться в уполномоченный орган (в РФ - Росгидромет, МЧС).
❗️В первые дни путешествия не перезагружать организм водными и солнечными ваннами, местной кухней.
⏺Контролируйте своё самочувствие и физическое состояние.
⏺Закаляйте свой организм, занимайтесь физкультурой.
⏺Если жаркий климат:
Светлая одежда из хлопчатобумажной ткани, лёгкий светлый головной убор.
⏺Загорать лучше в утренние часы с постепенным увеличением дозы солнечных ванн.
⏺Соблюдать водно-солевой режим.
⏺Если холодный климат:
Правильная организация питания (рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным; пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов).
⏺Одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
1 минута
2 июня 2024