3913 подписчиков
Когда идет речь о переменах, мозг человека начинает тревожно верещать, как будильник в понедельник утром: "Опасность! Опасность!"
Мозг обожает стабильность. Для него привычное — значит безопасное. Перемены же для него — это как новогодний корпоратив: слишком много непредсказуемого и потенциально опасного.
Почему мы боимся перемен?
🆘Неопределенность
Неизвестность — это как огромный черный котел, в котором может скрываться все что угодно, от лотерейного билета до акулы-людоеда.
🙂Комфорт-зона
Как говорит народная мудрость: «Лучше быть сытым котом на печи, чем вожаком волчье стаи на морозе». Выбираться из зоны комфорта вроде интересно, но точно страшно.
📌Страх неудачи
Если жизнь — это гонка, то страшно выйти на трассу, рискуя удариться в первый же поворот. Проще оставаться в гараже и полировать руль.
Как справиться со страхом перемен?
✔️Маленькие шаги, большие победы
Как съесть слона? По кусочку. Разделите свои цели на маленькие этапы, и удача не заставит себя ждать.
✔️План даже для планирования
Чем более структурировано выглядит ваше будущее, тем меньше поводов у мозга паниковать. Построение детализированного плана действий превращает неопределенность в карты, по которым легко ориентироваться.
✔️Позвольте себе ошибаться
Научите своего внутреннего критика отпускать косяки без суда и следствия. Если ребенок, учаясь ходить, боится упасть — он так и не сможет ходить. Поэтому — поднимайтесь и в бой!
✔️Поддержка друзей
Весьма полезно вооружиться позитивом и поддержкой окружающих. Друг, как зонт в ливень, поможет вам найти спокойствие и уверенность.
✔️Маленькие радости перемен
Награждайте себя за перемены. СПА, шоколадка….(включите креатив) за мелкий успех приучат ваш мозг воспринимать изменения как что-то хорошее.
🔖И помните, что перемены — это не буйный водоворот, который утянет на дно, а скорее река, в которой плавать легче, когда вы знаете направление течения. Так что забросаем мозг позитивными переменами, и вперед, к новым вершинам!
1 минута
2 июня 2024