10 подписчиков
Лето отлично, отёки не очень!!!
Массаж поможет, но не только он.
Отёки в жару могут быть вызваны различными причинами, такими как задержка жидкости в организме из-за повышенной температуры, недостаточное потребление воды, длительное стояние или сидение, ношение тесной одежды или обуви, а также проблемы с кровообращением. Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с отёками в жару:
1. Пейте больше воды: Употребляйте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать задержки жидкости в организме.
2. Следите за питанием: Избегайте слишком солёной и жирной пищи, так как это может способствовать задержке жидкости.
3. Двигайтесь регулярно: Не забывайте делать упражнения для ног, чтобы стимулировать кровообращение.
4. Поднимайте ноги: При возможности поднимайте ноги на небольшую высоту, чтобы помочь жидкости вернуться обратно в сердце.
5. Избегайте длительного стояния или сидения: Регулярно меняйте положение тела, чтобы избежать застоя крови в ногах.
6. Избегайте тесной одежды и обуви: Одежда и обувь не должны стеснять кровообращение.
7. Применяйте холодные компрессы: Холод помогает сужать кровеносные сосуды и уменьшать отёки.
8. Используйте специальные кремы и гели: Некоторые кремы и гели могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить отёки.
Если отёки не проходят или усугубляются, рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики.
1 минута
2 июня 2024