Всем приветик! Слушаю эту книгу в аудио. Нравится как она устроена и советы довольно простые. Каждому доступны методы для уменьшения тревожности описываемые в этой книге. Советую. Тем более, что книга совсем не большая. В аудио всего пять часов. Тут нет воды, все четко и по делу. Прям как я люблю.