9650 подписчиков
Новое исследование ученых переворачивает с ног на голову то, что нам говорили о пользовании телефона перед сном
Мнение о том, что синий свет влияет плохо на сон, основано на исследовании 2010 года, которое показало, что яркий свет от экрана в ночное время может задерживать циркадный ритм, но тем не менее недавние исследования опровергают эти выводы.
Исследования показали, что излучение синего света подавляет выработку гормона мелатонина. Да, это так, но этот эффект не такой уж экстремальный и в лучшем случае составляет 10-минутную задержку сна.
Важно, что вы смотрите. Климат в комнате, накопленная усталость и в целом состояние здоровья.
Залипаете перед сном?)
Около минуты
2 июня 2024