26 подписчиков
Ученые выявили, что средиземноморская диета снижает риск смертности на 23%
В течение 25 лет ученые исследовали влияние средиземноморской диеты на женщин и обнаружили, что она снижает риск смертности на 23%. Это стало известно из исследования, в котором приняли участие более 25 000 женщин со средним возрастом 55 лет. Участницы тщательно отслеживали свои пищевые привычки и показатели здоровья. Те, кто строго соблюдал средиземноморскую диету, имели значительное снижение риска смерти.
Исследование Гарвардского университета показало, что соблюдение диеты, богатой рыбой, бобовыми, овощами, орехами и цельнозерновыми, приводит к снижению риска смертности от всех причин. В начале исследования участницы предоставили подробную информацию о своем рационе, состоянии здоровья и физических параметрах. Их приверженность диете оценивалась по шкале от нуля до девяти, где более высокие баллы означали лучшее соблюдение.
В течение…
Подробнее: https://sciencexxi.com/?p=32118
Около минуты
2 июня 2024