11 подписчиков
⏰ БОДРОЕ УТРО!
Главные особенности утренних занятий спортом:
👉 Активность организма и большое количество сил. Вечером, после работы и плотного ужина не всегда хватает энергии на пробежку или занятия в тренажерном зале.
👉 Количество эндорфинов, вырабатываемых после тренировки, позволяет повысить настроение на день. Вечером такое «счастье» не всегда необходимо.
👉 Правило утренней тренировки — заниматься через полчаса после подъема, чтобы сердце успело наладить ритм и разогреться до необходимой активности.
👉 Больше подходит для сушки или для жиросжигания, поскольку в крови низкий уровень глюкозы. Последний прием пищи был вечером.
👉 Занятия утром позволяют снижать аппетит.
☝️ Нужно обязательно пить больше воды, поскольку с утра кровь густая, жидкости не хватает.
💪🧐😉😊🤗👍
Около минуты
2 июня