3 подписчика
Упражнение "Мои достижения"
Цель: осознание своих достижений и успехов, повышение самооценки.
Инструкция: составьте список своих достижений. Это могут быть как профессиональные, так и личные достижения. Например, вы получили образование, закончили курсы, написали книгу, купили квартиру, родили ребенка, похудели на 10 кг и т.д.
Посмотрите на свой список и отметьте те достижения, которые вызывают у вас наибольшую гордость. Запишите их на отдельном листе бумаги. Теперь прочитайте этот список несколько раз вслух, обращая внимание на каждое достижение. Ощутите свою гордость и радость от достижения каждого пункта списка.
Это упражнение поможет вам осознать свои достижения и повысить самооценку.
#практика
Около минуты
1 июня 2024