10,9 тыс подписчиков
Принципы флетчеризма
Флетчеризм предлагает следовать естественным ритмам аппетита и наслаждаться едой без лишних ограничений. Идеология основана на пяти принципах оптимального питания:
❗Дожидаться истинного, «заработанного» аппетита.
❗Выбирать из доступной еды продукты, больше всего подходящие аппетиту, и есть их в том порядке, как того требует ваш аппетит.
❗Ощутить весь вкус, присутствующий в пище во рту, и проглотить пищу только тогда, когда она практически «проглатывается сама».
❗Насладиться приятным вкусом из пищи, не позволяя угнетающим или отвлекающим мыслям вторгаться в этот процесс.
❗Подождать немного, взять другой продукт, которого хочет аппетит, и также наслаждаться им как можно больше.
Книга Г. Флетчера «Флетчеризм. Что это такое, или как я стал молодым в 60 лет»
Около минуты
1 июня 2024