2247 подписчиков
Как я создаю систему.
Вот уже 16 лет я обливаюсь холодной водой.
5 лет, как вообще не употребляю алкоголь.
21 год не курю.
8 лет хожу в тренажерный зал.
Год чищу зубы левой рукой.
Это все делается системно, на протяжении многих лет.
Сначала я ставлю намерение, зачем мне это, что это даст в будущем.
Потом я начинаю делать ежедневные действия в течении 60 дней и нахожу один или несколько триггеров, от которого мне классно этим заниматься, ищу ощущения, состояние на уровне тела, эмоций и энергии.
Это все закрепляется в сознании и потом мне сложно все это бросить.
Каждый раз в начале тяжело, не интересно, идет сопротивление, а потом уже сформирована привычка, которая заставляет меня годами делать одно и тоже действие.
У меня все.
Около минуты
1 июня 2024