879 подписчиков
Упражнение «Крепкие отношения с мамой»
⠀
Друзья, предлагаем вам поработать над отношениями с мамой.
Цель техники: обнаружить осознанные и неосознанные стратегии во взаимодействии с мамой.
📌 Инструкция к упражнению:
1️⃣ Перейдите на платформу МАК-практика:
Это уникальный онлайн-кабинет для консультирования и самостоятельной практики с МАК (метафорическими ассоциативными картами) и т-играми (трансформационными играми), где есть более 60 МАК и готовые техники для работы
2️⃣ Войдите в личный кабинет на платформе (если у вас еще нет личного кабинета, зарегистрируйтесь, это бесплатно)
3️⃣ Создайте новую сессию в разделе «История сессий» (если вы в первый раз на платформе, воспользуйтесь разделом «Инструкция». Там подробно рассказывается, как пользоваться платформой)
4️⃣ Возьмите в работу комплект МАК «Я и моя мама»
5️⃣ Выберите 1 карту и ответьте с помощью нее на вопросы:
- Какие функции я реализую в отношениях с мамой? Какой вклад я вношу в эти отношения?
- Что в этих отношениях зависит только от меня? Что в этих отношениях зависит только от мамы?
- Какие потребности удовлетворяются в отношениях с мамой? Какие потребности не удовлетворяются?
- Как я переживаю "провалы" в отношениях с мамой?
- Как мама влияет на меня, на мою жизнь?
- Как я могу укрепить отношения с мамой? Что могу сделать уже сегодня?
6️⃣ Сделайте вывод.
Друзья, поделитесь, как вам практика? Что нового удалось узнать?
1 минута
31 мая 2024