8779 подписчиков
Пост под пятничное винишко
Как не слить свою энергию в унитаз и быть бодрячком во все времена
Пережив два жестких выгорания, я поняла, что отдых не всегда возвращает энергию. Важно не только что мы делаем, но и куда направляем свое внимание. Каждый день мы теряем силы не на работе, а на кажущихся мелочах: бесконечные новости, чужие проблемы, обещания, о которых "забыли". Но на самом деле, эти "незакрытые вкладки" жизни продолжают работать в фоне, высасывая энергию как дементоры. Как найти и выключить эти "вкладки"? Ловите мой хак!
- Осознанность - начните замечать, что именно отнимает у вас энергию.
Выполнение обещаний - закройте все "висяки": отдайте книгу, напишите ту статью, сделайте уборку.
- Экология общения - избегайте сплетен и постоянного обсуждения чужих проблем. Научитесь говорить "нет" энергетическим вампирам, это вообще тема для отдельного поста (ставьте 🔥 на пост, если интересно).
- Измените рутину - найдите дело, которое будет заряжать вас, а не вытягивать последние силы и поставьте его самым первым в течение рабочего дня.
Задание для практики: выпишите 5 дел, которые повисли у вас на полшестого уже долгое время и закройте их в течение рабочей недели с понедельника по пятницу, а в субботу порадуйте себя чем-то приятным за то, что вы молодец!
Внимание управляет нашей энергией. Научитесь "закрывать вкладки" вашего внимания, чтобы сохранять силы и энтузиазм для важных дел и жизни.
1 минута
31 мая 2024