3805 подписчиков
Завтрак - это не только пища для тела, но и для разума ☝️
Правильное питание поможет вам чувствовать себя бодрыми, полными сил и готовыми к новым испытаниям 💪
Не забывайте о нем!
✅ Здоровый завтрак должен быть : 🍽️ сбалансированным, содержать ❗️белки, жиры, углеводы и витамины❗️
Отличным вариантом считается:
овсянка с фруктами и орехами 🥣🍑
омлет с овощами 🍳🥦
йогурт с орехами и семечками 🥣🥜
каша на воде с ягодами🥣🍓
❌ Избегайте :
пересоленных и жирных продуктов🥓🥘
сладких круассанов🥐
тортиков🎂
и других быстрых углеводов 🍩🍫🍬
☝️Они могут вызвать скачки сахара в крови и усталость в течение дня
Около минуты
31 мая 2024