24 подписчика
Глубокий сон — это самая медленная фаза человеческого сна.
Именно во время глубокого сна происходит полноценное восстановление организма, приводится в порядок психика, мозг «очищается» от полученной во время бодрствования лишней информации и «расставляет по полочкам» всё важное и нужное.
И в этом основную роль играет
МЕЛАТОНИН!
Утром и днём надо помогать активизации СЕРОТОНИНА, а вечером и ночью активизации МЕЛАТОНИНА!
И.... ещё один секрет биохимии нашего НАСТРОЕНИЯ!
👇👇👇
Аминокислоты, такие необходимые для активности нейромедиаторов, вырабатывают нам.... БИФИДО И ЛАКТО бактерии!
А это значит, что когда крепкий МИКРОБИОМ, то и панические атаки исчезают и настроение выравнивается!
🌟👋КАКОВ МИКРОБИОМ ТАКОВО И НАСТРОЕНИЕ!
Около минуты
31 мая 2024