121 подписчик

🌙Правила завершения дня для освобождения от негатива

Далеко не каждый день приносит нам счастье и позитив. Чтобы освободиться от накопленного негатива, действуйте согласно простым советам.

💋 Правильно завершать каждый свой день необходимо для того, чтобы правильно отдыхать — чтобы сон был крепким, глубоким и полезным. Тут вам на помощь также придет соблюдение режима.

✔️ Не переедаем

Хотя бы за пару часов до сна желательно ничего не есть.

✔️ Вспоминаем все хорошее

Обычно, каждый человек перед сном невольно вспоминает весь свой прожитый день. К сожалению, мышление человека так устроено, что мы фокусируемся часто на негативных событиях, а не на чем-то хорошем и приятном. Заведите себе за правило каждый раз перед сном вспоминать какие-то приятные мелочи, которые происходили с вами в течении дня. Если есть проблемы с памятью, записывайте такие моменты, а потом читайте перед сном. Эффект будет просто потрясающим. Засыпать будет намного легче, а сам сон будет более крепким.

✔️ Медитируйте

Медитации очищают сознание от негатива. Вам совсем не обязательно учиться этому, чтобы становиться мастерами. Просто устраивайте себе время перезагрузки и очищения. Достаточно пяти минут. Посидите в тишине на кресле, либо полежите в кровати. Старайтесь в такие моменты не думать вообще ни о чем. Для усиления эффекта можете воспользоваться помощью звуков природы, которые можно включить на фоне.

✔️ Занимайтесь тем, что вам нравится

Перед сном старайтесь заниматься любимыми делами. Ваше хобби поднимет вам настроение, поможет быстрее уснуть. Главное — не перенапрягаться слишком много активности. Заканчивайте любые дела примерно за полчаса до сна.

✔️ Принимайте душ

Только ни в коем случае не контрастный. Холодная вода возбудит нервную систему и выведет вас из равновесия. Теплая вода будет максимально полезной. Это успокоит Вас и поможет вашему сознанию перейти в режим отдыха.

❗Помните, что завершение дня не менее важная процедура, нежели его начало.🌙

Доброй ночи мои хорошие, ваша Ольга Вороширина!

🌙Правила завершения дня для освобождения от негатива Далеко не каждый день приносит нам счастье и позитив. Чтобы освободиться от накопленного негатива, действуйте согласно простым советам.

1 минута

30 мая 2024