Чай и спорт. Повышаем эффективность
В древнем Китае чай служил напитком для тренировок. Он расширяет сосуды, тонизирует, снимает усталость, нормализует работу сердца и помогает восстановить силы после интенсивной физической нагрузки.
Мы подготовили универсальные рекомендации для введения чая в рацион спортсменов.
1️⃣Для утренних или силовых тренировок подойдет ШУ пуэр, в котором содержится много теина. Он отлично разогревает тело и тонизирует мышцы. Появляется мягкая энергичность, без перевозбуждения и нервозности.
2️⃣ШЕН пуэр подойдет с «лёгкими» видами спорта: йога, бег трусцой, растяжка и тп. Он плавно настраивает организм, питает мышцы, а после силовой нагрузки помогает восстановиться телу.
3️⃣После физической нагрузки организму нужен отдых: для восполнения сил и потерянной влаги. Вам поможет КРАСНЫЙ и БЕЛЫЙ чай. Они подарят мягкое расслабление перед сном о восстановят организм.
30 мая