Ежедневно я планирую публиковать для вас карту из игры - с образом, послание или убеждением.
Карта образов работает так же, как МАК карта (метафорическая ассоциативная карта).
Картинка, которая лежит перед нами, содержит в себе множество посланий, которые отражают подсознательные страхи, стремления и ценности.
Рассказ о том, что мы видим на карте и что по этому поводу чувствуем, порой сам по себе обладает терапевтическим эффектом.
Новые акценты помогут увидеть проблему с другой точки зрения, заметить то, что до этого было сложно увидеть.
Ключ к успешной работе с метафорическими картами — правильно поставленные вопросы. Они помогут распознать смутные ощущения, разобраться в происходящем и сделать выводы.
ВОПРОСЫ К КАРТАМ
➖ Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
➖ Что вы чувствуете, глядя на карту? ➖ Какие мысли, эмоции возникают?
➖ Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?
➖ Что на карте не нравится? Почему?
➖ Видите ли вы себя на этой картинке? Это может быть один из персонажей, неодушевленный предмет, цвет или же вы остаетесь сторонним наблюдателем.
➖ Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте?
➖ Что он хочет сделать? Персонаж может быть неодушевленным, например, дерево или игрушка.
➖ Что мог бы рассказать, посоветовать персонаж?
➖ Как дальше будут развиваться события на картинке?
➖ Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?
➖ Что на картинке есть, а вы не заметили?
➖ Какие выводы вы можете для себя сделать?
Ответы на вопросы желательно проговаривать вслух как можно более подробно, даже если вы работаете самостоятельно и в одиночестве.
В деталях часто скрывается то, что сразу не бросается в глаза.
Кому-то удобно записывать ход своих мыслей на бумагу или в текстовый файл. Проговаривая или записывая все это, вы сможете извлечь максимальное количество полезной информации.
#меняеммышление
1 минута
30 мая 2024