15 подписчиков
ЕГЭ и ГИА. Как справиться с волнением и страхами?
Я сама мама 11- классницы. С волнением и страхами знакома не понаслышке. И если эту статью читает Родитель выпускника, то важно понимать, что ваше волнение усиливает волнение ребёнка, а ваши страхи становятся и его страхами плюсом к своим. Это происходит за счёт зеркальных нейронов.
Каждый из нас - это частица общего Поля (как бы бредово это для вас ни звучало, дочитайте до конца статью, там будет конкретное упражнение, которое поможет именно вам справиться с волнением). И своими чувствами мы либо усиливаем то, что чувствует другой в нашем Поле, либо гасим. Что же способно погасить волнение? Правильно, СПОКОЙСТВИЕ. А что способно погасить страх, как думаете? Верно, ЛЮБОВЬ!
И я сейчас не про очередное надевание маски «спокойствие и любовь». Я говорю о том, что эти чувства внутри вас должны поселиться, но сначала надо убрать оттуда волнение и страх. И кроме вас это сделать никто не в состоянии. Как работать со страхами я буду рассказывать в следующих статьях, или вы можете перейти по ссылке в мой ТГ канал и там найти медитацию «Работа со страхами» и начать работать с ними уже сегодня. Или записаться ко мне на консультацию
Если вы Выпускник, то я предлагаю перед каждым экзаменом утром делать следующее расстановочное упражнение. Возьмите в руки диванную подушку, прикройте глаза и мысленно разместите в эту подушку всё своё волнение. Можно делать это через образ. Придайте своему волнению какой-то ОБРАЗ (например, туман, облако, что-то болотистое или вязкое) и перемещайте его в эту подушку столько времени, сколько понадобиться, чтобы всё выгрузить. Почувствуйте, как вам стало спокойнее и легче (ведь волнение всегда много весит). Отправляйтесь на экзамен в спокойствии и лёгкости и обязательно возьмите с собой уверенность, что всё пройдёт наилучшим образом. Подушку бросьте на пол в угол
Важно! Вернувшись с экзамена, прохлопать подушку и сказать: «Это больше не моё волнение, это просто подушка»
И если вам сейчас показалось, что это что-то эзотерическое, спешу вам уверить - это расстановочная практика психотерапевтического метода - расстановки по Б. Хелленгеру. Так вы можете поступать с любыми дискомфортными чувствами. Но важно помнить, что упражнение даёт только временное облегчение. Чтобы дискомфортные ограничивающие нас чувства убрать, нужна глубокая работа над собой с психологом
Если информация полезна, поделитесь ею с другими и не забудьте поставить❤️
Желаю все выпускникам счастливой сдачи экзаменов. С любовью ваш мастер по работе с подсознанием Светлана Рыбкина
2 минуты
30 мая 2024