52 подписчика
9 правил идеального утра🥰
✔️Ранний подъем
Наверное многие из вас уже заметили, что проснувшись пораньше можно успеть переделать большое количество дел.
✔️Стакан воды натощак
Вода способствует ускорению обмена веществ, улучшению состояния кожи и многое другое
✔️Лёгкая зарядка
Это может быть выполнение комплекса несложных упражнений с 2-3 подходами, классическая растяжка или пробежка возле дома. Что выбрать для себя — решать вам
✔️Контрастный душ
Чтобы окончательно проснуться начните с утра принимать контрастный душ. Особенно он эффективен после занятий спортом. Во всем теле будет ощущаться легкость и невесомость
✔️Правильный завтрак
Многие из нас привыкли выходить из дома с пустым желудком. Максимум — небольшая чашка кофе с чем-нибудь сладким. Однако это очень грубая ошибка
Для продуктивного рабочего дня здоровый сбалансированный завтрак выступает обязательным условием.
✔️ Составляем план дел на день
Очень полезная привычка, позволяющая стать более организованным
А что Вам помогает проснуться?)
Около минуты
30 мая 2024