2258 подписчиков
Ещё один день на 1200 калориях.
Вчера каталась целый день, так и не заметила что мало калорий. Некогда было. Главное ходить подальше от всех этих чебуречных😂😂😂
А мы продолжаем, нам не до вредной еды!!)) На фото увидите замены. Это допускается, они идентичны. Вам пишу меню как мне дали)))
Завтрак
Каша овсяная на молоке с грецким орехом и курагой 120 г 225кк
Салат свёкла яблоко 100 г 109 кк
Хлеб масло 30+10 59+66 кк
Кофе с молоком 200 мл 66 кк
Перекус
Грейпфрут 200 г 61 кк
Обед
Картофель отварной 100 г 83 кк
Тефтеля в томатном соусе 150 г 151 кк
Перекус
Цикорий шоколад 200+20 13+107
Ужин
Овощи на пару 200 г 134 кк
Котлета на пару. 60 г 138 кк
Итого за день 1234 кк
Около минуты
30 мая 2024
545 читали