20 подписчиков
🧘Как продолжительность занятий по йоге меняет нас
💚💚💚💚💚
1️⃣💚💚💚💚💚💚💚
🧠Улучшенная функция мозга.
🥺Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память.
Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений.
➡️Меньше стресса
➡️Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. ➡️После йоги вы чувствуете умиротворение и радость.
➡️Повышенная гибкость.
💚💚💚💚💚
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💚💚💚💚💚💚💚
💚💚💚💚💚💚💚
➡️Нормализация кровяного давления.
➡️Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии должны заниматься йогой! Йога поможет им снизить уровень кровяного давления.
➡️Хорошая работа легких
Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную емкость легких.
Во как😉
➡️Уменьшение болей в шее.
👍Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых.
➡️Снижение тревоги.
12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами.
➡️Освобождение от хронической боли в спине.
Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение.
❤️Мастер София
1 минута
29 мая 2024