18 подписчиков
Грустно, тошно, одиноко...
Как помочь себе прямо сейчас, если вы в упадническом состоянии?
У каждого из нас (и я не исключение, к сожалению, хотя учусь этому) бывают дни, когда мы из весёлой какашки превращается в унылое г... Чем себе помочь?
1. Разрешить себе быть и таким/такой. Прямо вслух проговорить: я могу быть и такой/таким
2. Движение. Начните двигаться. Танец, зарядка, прыжки в длину 😁 Что угодно. Включайте музыку и вперёд
3. Если нет желания двигаться-порисуйте. Почитайте вслух громко стихи. Спойте песню. Вы поймёте абсурдность ситуации и станет немного легче.
4. Благодарность. Это уже ступенька вверх. Подумайте, за что вы можете поблагодарить эту ситуацию и что она вам даёт, какую пользу. Можно выписать на бумагу и убрать туда, где никто не увидит. Позже достанете, перечитаете и будете удивлены
5. Переключить внимание. То, что эта ситуация - проблема, знаете и решили только вы. Мы формируем свою реальность своим отношением к ситуациям. Посмотрите в другую сторону, сделайте что-то, что может вас отвлечь, и, вполне вероятно, что со временем проблема перестанет быть проблемой.
Если не получается справиться самостоятельно - добро пожаловать ко мне на консультацию, я помогу. Для тех, кто, как я, нуждается в волшебном пинке - просьба сообщать об этом заранее 😆Не всем это подходит 💐😁
А вообще, жизнь одна. Давайте жить сейчас?
1 минута
29 мая 2024